動画で『脂質起動』という本を知り、読んでみました。
めちゃくちゃ要約すると、
少し前に流行った「糖質制限」と
「糖質制限で不足したエネルギーは脂質で補う」という内容。
そういう食生活により、
脂肪から優先してエネルギーを消費する体になり
太りにくい体質となる。といった内容。
これはいい、と
油もの大好きな私はすぐに飛びつきました。
私は趣味でマラソン大会にでますが、
脂質起動ができればエネルギー不足が起きにくくなる
といった点もとても魅力的でした。
ちょうどその頃、お気に入りのナッツ屋さんができて
大袋のナッツを買い、小腹が空いてはポリポリ。
これまでは、ナッツをたくさん食べるなんて怖くてできなかったけど
脂質起動だしね、と遠慮なく食べた。
本来は脂質はそんなに食べられないのだろうけど
胃腸が強い私はお腹がふくれるまでガンガンたべた。
サンドイッチマンさんのネタじゃないけど、
「あんな軽いもの、太るわけないじゃん」というノリで。
またこのナッツが美味しいんだわ。
結果。あっという間に5キロ増量。
多分１ヶ月もかからなかったと思う。
そりゃそうだよね。カロリー爆弾だもの。
「脂質は積極的に摂取しましょう」を
「脂質は食べても太らない」
と曲解してた。正しくはきっと
「脂質は積極的に摂取しましょう。ただしカロリーは管理しましょう。」
ということなんだろう。多分。
本にカロリーの記載はなかった気がするけど、
きっと私に読解力がなかったんでしょうね。なんと愚かな。
私は今より10キロ以上太ってていた時期がある。
そこから王道の「カロリー管理＋栄養バランス整え」のダイエットで減量し
5年以上キープできていた。
久しぶりに太ってしまった。。
結局、カロリーを無視できないなら
バランスよく食べる方が私には向いているな、と思った。
炭水化物大好きだし。
「脂質起動」を否定しているわけでは決してないです。
ちゃんと実践すれば代謝はあがり、
痩せやすい体になるのだろうと思った。
でも良いこともあった。
- 便秘が改善
- LDLコレステロールが改善
これはナッツ効果なのかもしれない。
５キロ増えて2キロ戻し、今は＋３キロ。
脂質起動の良いところは取り入れつつ
王道ダイエットで戻していきたい。
